Bí quyết dinh dưỡng giúp Olivier Giroud nhả đạn đều đặn ở tuổi 35
Để duy trì phong độ ở tuổi 35, Olivier Giroud đã áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện ở phòng gym rất nghiêm ngặt.
Ở tuổi 35, Olivier Giroud vẫn khiến NHM Chelsea phải trầm trồ với khoảnh khắc siêu phàm phá vỡ thế bế tắc trong chiến thắng 1-0 trước Atletico Madrid ở lượt đi vòng 1/8 Champions League. Từ cú phá bóng lỗi của Mario Hermoso, tiền đạo người Pháp quyết định tung người móc bóng ngay trên khu vực chấm phạt đền, không cho thủ môn Oblak cơ hội cản phá
Dù chỉ là lựa chọn dự bị dưới thời HLV cũ Lampard nhưng Giroud vẫn rất có duyên tại đấu trường Champions League. Cho đến thời điểm này, tiền đạo người Pháp đã có 6 pha lập công ở giải đấu đẳng cấp cao nhất của châu Âu
Cũng giống Cristiano Ronaldo, nhà vô địch World Cup người Pháp kéo dài tuổi thọ sự nghiệp của mình bằng một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt và thói quen tập thể dục khắc nghiệt
Để duy trì vóc dáng đáng kinh ngạc của mình, thực đơn hàng ngày của Giroud thường chứa rất nhiều trái cây, rau, thịt gà và cá. Thêm vào đó, chân sút sinh năm 1986 cũng cật lực dành thời gian trong phòng gym sau khi tập luyện trên sân
Giroud rất coi trọng những thức ăn được nạp vào cơ thể. Tiền đạo cao 1,93 m tuyệt đối kiêng những thực phẩm chế biến sẵn, đường và các loại dầu không tốt cho sức khỏe và các loại cocktail được pha bằng những phụ phẩm hóa học khác
Cựu tiền đạo Arsenal thường lựa chọn một bữa sáng nhanh gọn bao gồm bánh mì tròn với mứt dâu, lòng trắng trứng và trứng ốp lết giăm bông hoặc bánh mì nướng nâu với trứng khuấy.
Đối với bữa trưa, lựa chọn của Giroud sẽ bao gồm Salad xanh với đậu trộn, cá hồi và cơm, khoai tây nướng với cá ngừ hoặc thậm chí là mì ống cá ngừ
Trong khi đó, thực đơn bữa tối của mũi nhọn Chelsea thường sẽ là thịt cá (đôi khi là cá tuyết chấm đen hoặc bít tết cá ngừ) với bông cải xanh hoặc thịt gà với rau xanh. Với cường độ hoạt động đáng kinh ngạc, Giroud sẽ ăn nhẹ thường xuyên trong ngày với trái cây khô và các loại hạt, bỏng ngô hoặc bánh mì kẹp chuối
Chế độ ăn giàu năng lượng này giúp Giroud có nhiều cơ hội để đốt cháy tối đa lượng mỡ khi tập luyện. Khi không phải ra sân cùng Chelsea ở trung tâm huấn luyện Cobham, Giroud tận dụng tối đa thời gian nghỉ của mình để chăm sóc vóc dáng với lịch tập gym khá dày đặc
Tiền đạo người Pháp chỉ cho phép bản thân nghỉ trọn một ngày vào thứ tư hàng tuần. Cuối tuần nếu không phải ra sân thi đấu, Giroud sẽ thực hiện một số bài tập cardio kết hợp thư giãn nghỉ ngơi
Với pha lập công tuyệt đẹp vào lưới Atletico Madrid, Giroud trở thành cầu thủ lớn tuổi nhất ghi bàn ở vòng knockout Champions League cho Chelsea ở tuổi 34 và 146 ngày. "Nếu bạn nhìn thấy cậu ấy tập luyện hàng ngày thì bạn sẽ không ngạc nhiên đâu. Giroud hoàn toàn khỏe mạnh với thể hình và sức mạnh thể chất ở mức đỉnh cao", HLV Tuchel nói trong một cuộc phỏng vấn sau trận đấu
Olivier Giroud, sinh ngày 30/09/1968, là tiền đạo người Pháp đang khoác áo CLB Chelsea. Hiện tại, bộ sưu tập danh hiệu của Giroud gồm: 1 chức vô địch Ligue 1 (VĐQG Pháp) cùng Montpellier (2011/2012), 4 cúp FA (cùng Arsenal: 2013/2014, 2014/2015, 2016/2017; cùng Chelsea: 2017/2018) và 1 Europa League trong màu áo Chelsea (2018/2019).
Trên bình diện quốc tế, Giroud từng cùng tuyển Pháp vô địch World Cup 2018. Anh đã 105 lần khoác áo đội tuyển xứ lục lăng và đóng góp 44 bàn thắng.
Ảnh: Getty, The Sun
Bạn nên quan tâm
- Vụ môn sinh MMA đánh cầu thủ bóng bầu dục suýt mù mắt: "Kẻ tấn công" cũng gặp chấn thương, phải xin quyên góp tiền để phẫu thuật
- LeBron James trấn an người hâm mộ sau chuỗi trận “te tua”
- Thi đấu không tốt tại UFC, Tony Ferguson tìm hỗ trợ từ thầy của Manny Pacquiao
- Vắng Faker, T1 vẫn thắng hủy diệt, công lớn thuộc về tân binh sinh năm 2002
- Utah Jazz có thể sánh ngang với phiên bản Golden State Warriors 2016?
