Gửi game thủ: Hãy trở thành VĐV thực thụ, sống khỏe để gặt hái thành công

Kể từ khi pashaBiceps, huyền thoại của bộ môn CS:GO trở thành một hiện tượng bằng thể hình cường tráng cùng những thành tích tuyệt vời trong màu áo Virtus.pro, giới game thủ quốc tế đang dần quan tâm đến vóc dáng của mình hơn. 

Trên sàn đấu của các bộ môn khác nhau không còn là những cậu nhóc gầy còm hoặc béo quá khổ, lần lượt fREAKAZOiD (CS:GO) và Fly (Dota 2) xuất hiện, dần trở thành những thần tượng mới trong lòng giới trẻ. Những game thủ này hiểu vóc dáng tốt không đơn thuần chỉ là một vẻ ngoài đẹp. Sức khỏe, bên cạnh đó, cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thi đấu.

Khi sức khỏe đôi tay là chưa đủ để đem lại thắng lợi

"Trong tay chúng tôi đang có những game thủ bắn súng hàng đầu thế giới. Nhưng điều quan trọng hơn là tổ chức phải nghĩ cách giúp họ giữ được phong độ. Tôi không chỉ nói đến khía cạnh chuyên môn khi chơi game, mà còn về sức khỏe của các game thủ nữa. Tôi muốn họ có thể tập trung nhiều giờ trong ngày mà không biết mệt", Danny "zonic" Sorensen, HLV của đội Astralis chia sẻ tầm nhìn, định hướng của tổ chức với VPEsports.

Zonic không hề nói suông. Mỗi ngày, ngoài việc training trên bàn phím máy tính, các thành viên của Astralis đều đi tập gym. Đôi khi, họ còn được điều đi tập huấn ở những trại lính thực thụ.

Và thành quả họ gặt hái được là chức vô địch FACEIT Major - London vào năm 2018. Từ đó đến nay, chiến lược phát triển game thủ của zonic vẫn được thông qua. Còn Astralis trở thành thế lực quá lớn, được phong là đội game CS:GO vĩ đại nhất lịch sử.

Sau những chức vô địch, các thành viên của Astralis luôn được giới báo chí xúm lại hỏi bí mật để gặt hái được thành công. Không ai bảo ai, họ đều cởi mở khẳng định rằng sức khỏe là yếu tố tiên quyết.

Tầm quan trọng của vóc dáng trong thế giới Esports cũng được khẳng định bởi Taylor Johnson, cựu HLV của đội bóng bầu dục Mỹ San Francisco 49ers. "Những người quan tâm đến sức khỏe của mình hiểu rõ nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả thi đấu. Ngày nay, không chỉ những VĐV của các môn thể thao đòi hỏi cường độ hoạt động cao, giới game thủ cũng bắt đầu chú ý đến điều này".

Không nên lạm dụng đồ uống kích thích

Ngoài việc tập luyện đều đặn, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Theo các nhà khoa học Nga, chất dinh dưỡng giúp não bộ và hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn. Từ đó, khiến khả năng phản xạ của game thủ khi thi đấu tăng lên gấp bội. Điều này được viết rất nhiều trong những cuốn sách về sức khỏe nổi tiếng như "The Journal of Nutritional Biochemistry" và "The American Journal of Clinical Nutrition".

Chất kích thích cũng có tác dụng giúp game thủ tập trung và phản xạ tốt hơn. Đó là sự thật. Nhưng cafeine hay nhiều loại nước có ga khác chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn và hệ quả của chúng sau đó không tốt cho sức khỏe một chút nào.

Sau một giờ kể từ lúc tiêu thụ đồ uống có cafeine, cơ thể của game thủ sẽ dần yếu đi. Thay thế cho sự tập trung, phản xạ nhanh mà chất kích thích đem lại là sự mệt mỏi. Và khi game thủ sử dụng quá nhiều đồ uống kích thích, cơ thể sẽ tự sản sinh đề kháng, giống với việc sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau. 

Cafeine còn có thể gây mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn, kích ứng dạ dày, buồn nôn và nôn, tăng nhịp tim và hô hấp. Chưa kể đến lượng đường khổng lồ trong đồ uống có cafeine. Đường dẫn đến chứng béo phì và khiến phản xạ của game thủ chậm đi theo thời gian.

Ăn gì cho hiệu quả?

Jake Middleton, chuyên gia dinh dưỡng người Canada sau quá trình nghiên cứu đã chia sẻ một chế độ ăn được đánh giá "hoàn hảo" cho giới game thủ. Theo ông Middleton, trong những ngày thi đấu game thủ nên ăn 2 bữa chính và nhiều bữa phụ khác nhau được chia đều trong khoảng thời gian trước, trong và sau trận.

Trước khi thi đấu khoảng 2 đến 3 giờ (bữa sáng), game thủ nên ăn cháo, trứng luộc, bơ và những loại đồ ngũ cốc khác nhau. Những món ăn trên chứa một lượng vừa đủ carbohydrates, proteins, chất béo và đường.

Trước khi bước vào trận khoảng 30 phút đến 1 tiếng, game thủ nên ăn chuối, táo hoặc việt quất. Chúng sẽ giúp duy trì cảm giác no, giữ được lượng carbohydrates cần thiết mà không sản sinh ra calo thừa. Khi bước vào trận, game thủ không nên ăn gì ngoại trừ uống nước. Nhiều trường Đại học ở Tây Ban Nha mới đây đã chứng minh được nước sẽ phần nào giúp con người trở nên tập trung hơn, minh mẫn hơn trong những lúc làm việc căng thẳng.

Sau khi thi đấu, việc ăn uống để hồi sức rất quan trọng. Lúc này, game thủ nên sử dụng cơm, cá và nhiều loại rau. Kết thúc bữa ăn bằng hoa quả tráng miệng.